Buchempfehlung: Kettlebell - La Muscultation Ultime

 

Kettlebell: La Muscultation Ultime
von Jérôme Le Banner

Taschenbuch: 146 Seiten
Verlag: AMPHORA (Februar 2011)
Sprache: Französisch
ISBN-13: 978-2851807977
Preis: ca. 20 Euro
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Der Franzose Jérôme Le Banner gilt als Ausnahmeathlet. In den vergangenen dreißig Jahren bestritt er 126 Box- und Kickbox-Kämpfe von denen er lediglich 25 verlor. Er bestritt über viele Jahre Kämpfe der K-1 Organisation. Das K-1 Regelwerk ist eine Kombination von Techniken aus dem Boxen, Karate, Muay Thai, Taekwondo, Kickboxen, Savate und anderen Kampfsportarten. Seinen bisher letzten Kampf absolvierte er in 2019 im Alter von 47 Jahren.
Das Buch Kettlebell: La Muscultation Ultime erschien bereits im Februar 2011, hat aber nichts an Informationsgehalt eingebüßt. Jérôme Le Banner beschreibt darin seine Sicht auf das Training mit der beliebten Kugelhantel. Das Buch ist nur in der französischsprachigen Originalausgabe erhältlich.
Im Hauptteil „Les Mouvements“ ab Seite 33 sind bis Seite 121 einzelne Kettlebell-Übungen vorgestellt; aber vor allem anschaulich bebildert. Die Fotos sind dabei so aussagekräftig, dass zum Nachturnen nicht unbedingt französische Sprachkenntnisse erforderlich sind. Die kurzgehaltenen Bilderklärungen könnten aber auch mit minimalen Französischkenntnissen übersetzt werden.
Neben seiner hervorragenden Bebilderung ist das Buch auch aufgrund seiner klaren Struktur ein willkommener Trainingsbegleiter. Vorkenntnisse im Kettlebell-Training sind sinnvoll. (hh)