Buchempfehlung: Kampfkräftig

 

Kampfkräftig - Fit für die Spezialkräfte
von Torsten Schreiber

Pocket-Format: 138 Seiten, 6 Illustrationen
Verlag: DGMedia (2022)
Sprache: Deutsch
Format: 11 x 15 cm
ISBN: 978-3-200-08300-4
Preis: 14,90 Euro

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Der Autor Torsten Schreiber ist kein Unbekannter. Populär wurde der ehemalige Kampfschwimmer der Bundesmarine mit seinem Buch „Military Fitness“ aus dem Jahr 2015. Sein neustes Buch „Kampfkräftig“ hätte ich gern vor 30 Jahren gelesen, als es um die Vorbereitung für den Diensteintritt bei den Fallschirmjägern der Bundeswehr ging. Anfang der 1990er Jahre waren Trainingspläne von militärischen Spezialeinheiten allerdings Geheimwissen einiger Erleuchteter sofern es diese überhaupt gab. Die Fallschirmjäger jedenfalls hatten solche Pläne nicht.
Das Taschenbuch von Torsten Schreiber ist klar strukturiert und angenehm zu lesen. Nach einer Einleitung liefert der Autor eine Erklärung, was Spezialeinheiten eigentlich sind und welche es im deutschsprachigen Raum gibt.
Kapitel 3 bildet einen Schwerpunkt im Buch. Schreiber, selbst Fitnesstrainer mit langjähriger Erfahrung, erläutert die Grundlagen eines sinnvollen Trainings ganz allgemein, beschreibt die Gefahr von Übertraining und wie es vermieden werden kann und geht sehr ausführlich auf die Bedeutung von Regeneration und Kompensation ein.
Will man sich für eine Spezialeinheit bewerben, reicht es nicht, die jeweiligen sportlichen Mindestanforderungen zu erfüllen. Nach Schreibers Erfahrung sollten Aspiranten diese Mindestanforderungen deutlich überbieten können. Ansonsten steigt die Wahrscheinlichkeit, dass sie die Einrichtung gleich am ersten Tag wieder verlassen müssen.
In den Kapiteln 4 und 5 folgen auf insgesamt 25 Seiten Trainingspläne allgemein und Trainingspläne Spezial. Spezielle Tipps werden insbesondere für das Zusatztraining bei den Einheiten KSM, KSK, SEK, GSG9 und Jagdkommando gegeben.
In den Kapiteln 8 und 9 werden Trainingshilfen vorgestellt und mit Trainingsmythen aufgeräumt.
In Kapitel 12 ab Seite 112 sind die Mindestanforderungen für KSM, KSK, SEK, GSG9 und Jagdkommando aufgelistet.
Das Booklet ist im DGMedia Verlag SPARTANAT Sport erschienen und kostet 14,90 Euro.
Für Aspiranten, die sich der Herausforderung „Spezialeinheit“ stellen möchten, ist es ein besonders wertvoller Begleiter in der persönlichen Vorbereitung. Der Normalbürger und Freizeitsportler kann mit Unterstützung des Taschenbuchs seine bereits bestehenden Trainingspläne vielleicht etwas umbauen, straffen und effektiver gestalten. (hh)

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